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bbin真人接 冬季,这菜再贵也要给家人吃,“叶酸”含量极高,女性要多吃

2020-01-11 18:21:39    

bbin真人接 冬季,这菜再贵也要给家人吃,“叶酸”含量极高,女性要多吃

bbin真人接,导语:现在已经是冬季了,天气越来越冷,而且大家经常做饭的小伙伴应该都知道,冬季的话蔬菜会贵很多,这主要是我们平常吃的蔬菜一般都是夏季产的,到了冬季基本上都是大棚菜,所以价格会贵一些。

小编今天给大家分享一种蔬菜,价格不贵,而且含有丰富的叶酸,对于女性非常的好。冬季,这菜再贵也要给家人吃,“叶酸”含量极高,女性要多吃!“它”就是包菜。

包菜含有丰富维生素,而且叶酸含量极高,很多人忽略了包菜,包菜虽然便宜,但是营养却是非常的高,女性冬季常吃对身体好。大家一起来看一下小编做的手撕包菜,味道非常好,一起来看一下吧!

by 萍儿woygn

配料:

卷心菜 半个、干辣椒 6个、蒜 一个、姜 2片、花椒粒 6颗、生抽 少量、精盐 适量、鸡精味精 少量

步骤1.准备食材,可根据自家人数多少调整用量

步骤2.包菜手撕小块

步骤3.冲洗干净控水备用

步骤4.辣椒,生姜,蒜,准备好

步骤5.锅中倒入食用油烧热

步骤6.放入辣椒,生姜,蒜,花椒中小火炒出香味

步骤7.开大火倒入包菜快速翻炒

步骤8.包菜变软,加入生抽

步骤9.根据自家口味加盐,翻炒均匀

步骤10.再加入鸡精味精翻炒均匀即可

步骤11.简单又快速的家常小炒菜

1、卷心菜的外表;建议大家挑选没有伤痕印记的、没有虫子洞的、没有明显化肥痕迹的菜。2、卷心菜的颜色;普遍的卷心菜是绿色和白色混掺的,一般绿色部位是嫩叶,而白色部位是菜邦。3、卷心菜的根部;大家知道蔬菜的生长靠的是根,而采栽也从根部开始的。4、卷心菜的软硬度;新鲜的卷心菜因为营养丰富所以会很硬。5、如果外表捏起来很稀软的话那么就应该考虑是没有水分的蔬菜了

你喜欢吃包菜吗?

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